Ideas de almuerzos y meriendas // Idees d’esmorzars i berenars

A la hora de la merienda o del almuerzo los niños deben comer alimentos saludables como pueden ser:

  • Galletas integrales o con poco azúcar
  • Cereales de desayuno
  • Tortitas de arroz
  • Fruta en trozos
  • Zumos naturales
  • Yogur con poca grasa

Cuando se prepara el almuerzo y la merienda se debe tener en cuenta que deben incluir todos los grupos de alimentos y ser variados a lo largo de la semana, un ejemplo de almuerzo saludables puede ser:

Bocadillo de pan integral con Jamon york y queso tierno, con un zumo de fruta.


A l’hora del berenar o de l’esmorzar els nens han de menjar aliments saludables com poden ser:

  • Galetes integrals o amb poc sucre
  • Cereals de desdejuni
  • Fruita en trossos
  • Sucs naturals
  • Iogurt amb poc greix

Quan es prepara l’esmorzar i el berenar s’ha de tenir en compte que han d’incloure tots els grups d’aliments i ser variats al llarg de la setmana, un exemple d’esmorzar saludables pot ser:

Entrepà de pa integral amb pernil dolç i formatge tendre, amb un suc de fruita.

 

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