Nutrición para niños en edad escolar // Nutrició per a nens en edat escolar

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La buena nutrición es esencial para los escolares. Necesitan suficiente energía para todo el día y para que se desarrolle su cerebro. Los escolares deben realizar las tres comidas diarias (desayuno, comida y cena) y dos comidas más pequeñas o refrigerios (almuerzo y merienda). Así que tanto el desayuno como el almuerzo deben ser completos.

Raciones en niños de 6 a 12 años

Un niño necesita las mismas raciones básicas de los distintos grupos de alimentos que un adulto, pero en cantidades menores:

  • 6-9 porciones de cereales y sus derivados
  • 5 raciones de frutas y verduras
  • 2-3 raciones de productos lácteos
  • 2-3 raciones de fuentes proteínicas

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La bona nutrició és essencial per als escolars. Necessiten suficient energia per a tot el dia i perquè es desenvolupi el seu cervell. Els escolars han de realitzar els tres menjars diàries (desdejuni, menjar i sopar) i dos menjars més petites o aperitius (esmorzar i berenar). Així que tant el desdejuni com l’esmorzar han de ser complets.

Racions en nens de 6 a 12 anys

Un nen necessita les mateixes racions bàsiques dels diferents grups d’aliments que un adult, però en quantitats menors:

  • 6-9 porcions de cereals i els seus derivats
  • 5 racions de fruites i verdures
  • 2-3 racions de productes làctics
  • 2-3 racions de fonts proteíniques

 

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